形状处理是情绪健康的要害构成部分。形状本人并无犀利之分，但何如抒发和处理形状却有凹凸之别。灵验的形状处理本领包括识别和袭取我方的形状、兼并形状的根源以及遴荐适当的叮嘱计谋。举例，通过概念、艺术创作或写日志来抒发形状，不错匡助咱们开释压力和弥留。此外，学习形状治疗本领，如深呼吸、正念冥念念和领路重构，不错匡助咱们更好地叮嘱生存中的挑战，从而防备情绪健康。